الصحة النفسية للحامل: أهم موضوع في فترة الحمل

من المعروف أن الحمل يجلب معه الكثير من التغيرات الجسدية، لكن الأكثر تأثيرًا – والأقل نقاشًا أحيانًا – هو الجانب النفسي. تمرّ الحامل بتقلبات عاطفية حادة، مشاعر مختلطة من الفرح والخوف والقلق، وهذا ما يجعل الصحة النفسية للحامل واحدة من أهم المواضيع التي يجب التركيز عليها خلال الحمل.

لماذا الصحة النفسية مهمة؟

1- تؤثر على نمو الجنين وسلامته.

2-تؤثر على قرارات الأم وتفاعلها مع من حولها.

3-تُقلل من احتمالية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.

4-تساعد في جعل تجربة الحمل أكثر استقرارًا وسعادة.

وهنا تبدأ أهمية امتلاك أدوات داعمة تساعدكِ في تنظيم مشاعرك وتفريغ توتركِ. من أبرز هذه الأدوات: مفكرة الأمومة.

مفكرة الأمومة: صديقة مشاعركِ اليومية

خلال الحمل، تشعر الكثير من النساء أنهن غير قادرات على التعبير عن كل ما يدور بداخلهن. وهنا تلعب

مفكرة الامومة دورًا أساسيًا. فهي ليست فقط دفترًا، بل مساحة تنفيس، ومتنفس للمشاعر المتراكمة.

في كل صفحة من مفكرة الامومة ، تجدين فرصة لكتابة:

1-مخاوفك من الولادة.

2-ملاحظاتك حول تحركات الجنين.

3-عبارات الامتنان الصغيرة التي تصنع الفرق.

4-لحظات الحزن والقلق التي تحتاجين لإخراجها.

عالم الأمومة: متجر يهتم بمشاعركِ قبل احتياجاتكِ

لم تأتِ فكرة مفكرة الامومة من فراغ. متجر عالم الأمومةصمم هذه المفكرة ليضع أمام كل أم مساحة صادقة وآمنة تُسجّل فيها رحلتها، دون تصنّع أو مجاملة. في كل سطر، تجدين نفسكِ، وفي كل قسم، تجدين ما يُشبهكِ.

عالم الأمومة لا يبيع منتجًا، بل يمنحكِ أداة تُعينكِ على التوازن النفسي في وقتٍ تمتلئ فيه حياتكِ بالتقلّب والتحديات.

خطوات للاعتناء بصحتك النفسية أثناء الحمل

اكتبي يومياتكِ يومًا بيوم

حتى لو كنتِ لا تحبين الكتابة كثيرًا، فإن التدوين في مفكرة الأمومة لا يحتاج إلى مهارات أدبية، فقط الصدق مع النفس. اكتبي كيف كان يومك، ماذا أزعجكِ، ما الذي أسعدكِ. مع الوقت، ستشعرين أن هذه المفكرة أصبحت مرآتكِ الحقيقية.

مارسي الامتنان

خصصت مفكرة الأمومة من عالم الأمومة صفحات خاصة للامتنان، لتكتبي فيها الأشياء البسيطة التي تجعل يومكِ أجمل: كأن تستيقظي دون غثيان، أو تشعري بركلة طفلكِ الأولى.

ماذا تفعل مفكرة الأمومة لصحتكِ النفسية؟

كيف تساعدك مفكرة الأمومة الأثر:

1-تقليل التوتر: تفريغ المشاعر بشكل يومي يقلل القلق

2-تمرينات الامتنان والتحفيز الذاتي رفع الإيجابية:

3-تتبع الأعراض والمواعيد تحسين الذاكرة:

4-تعزيز الوعي :إدراك التغيّرات النفسية وربطها بالأحداث

مفكرة الامومة كأداة لتتبع الحالة المزاجية

خصصت مفكرة الأمومة جدولًا بسيطًا لتسجيل حالتكِ النفسية كل يوم، مع مساحة صغيرة لشرح "لماذا" تشعرين بهذا الشكل. وهذا وحده يُحدث فرقًا كبيرًا.

من خلال هذا التتبع، ستتعلمين:

1- كيف تتعاملين مع تقلباتكِ.

2-ما الذي يُريحكِ في لحظات التوتر.

3- متى تحتاجين إلى طلب الدعم.

عالم الأمومة: ليس مجرد متجر... بل رفيق

من بين عشرات المتاجر، يتميّزعالم الأمومة بأنه يخاطب قلبكِ. لا يقدّم منتجًا وينتهي دوره، بل يقدّم تجربة متكاملة للأم من لحظة حملها إلى ما بعد الولادة.

تغليف أنيق يناسب أجمل مناسبة.

تصميم داخلي يُشجع على الكتابة.

مفردات مشجّعة وواقعية.

كل تفصيلة في مفكرة الأمومة تجعلكِ تشعرين أنها صُنعت خصيصًا لكِ.

هل تبحثين عن هدية مثالية لحامل؟ مفكرة الأمومة هي الخيار

كثير من المقربين من المرأة الحامل يتساءلون: "ما هي أفضل هدية للحامل؟" الجواب بكل بساطة: مفكرة الامومة من عالم الأمومة.

هذه الهدية:

شخصية وعاطفية.

مفيدة طوال فترة الحمل.

تبقى ذكرى خالدة بعد الولادة.

كيف تحصلين على مفكرتكِ؟

زيارة واحدة لمتجر عالم الأمومة الإلكتروني كفيلة بأن تُغيّر نظرتكِ للتسوق للأمومة. اكتشفي هناك:

مفكرة الامومة بأنماط وألوان متعددة.

خيارات تغليف فاخرة لهدايا الحمل.

تجارب أمهات حقيقيات.

رابط المتجر:momworlds.com

مفكرتكِ، لحظتكِ، رحلتكِ

لا تدعي هذه الأشهر تمر دون أن تتركي فيها أثرًا ملموسًا. افتحي مفكرة الأمومة، ابدئي من صفحة بيضاء، واكتبي قصتكِ، كما تستحق أن تُروى.